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수박 효능 이렇게 좋아요
수박은 약 91%의 수분, 8g의 탄수화물, 0.8g의 단백질, 미량의 지방으로 구성돼 있으며 칼로리는 100g 기준 31kcal로 수분 함량이 높아 과일 중에서는 상당히 낮다. 식이섬유의 총량은 0.2g 정도로 절대적으로 많지는 않다. 소량의 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연 등이 골고루 함유돼 있고, 이 가운데 비타민 대부분이 소량의 베타카로틴(850mcg) 판토텐산(11%)을 함유하고 있다. 요약하자면 수박의 기본 영양소가 매우 높다고 할 수는 없지만 수분과 전해질 손실이 많은 여름철에 매우 적합한 과일임은 분명하다. 활력 회복 수박은 한여름의 더위로부터 회복하도록 도와줄 수 있는 과일입니다. 일정량의 당분이 직접 에너지를 보충하고 자연스럽게 수분을 섭취할 수 있으며 시트룰린은 전반적인 혈류 확..
2022. 2. 17. 03:00