가바란?
가바는 운동으로 인해 생기는 신경 흥분, 스트레스, 흥분을 억제하는 능력을 가지고 있습니다. 흥분하면 뇌는 활발하게 아드레날린을 분비하지만 가바는 아드레날린 분비를 억제하고 신체적·정신적 균형을 유지하는데 도움을 주는 치유력이 있다. 고혈압으로 인한 뇌졸중을 예방하기 위해 혈압을 낮추고 산소공급도 돕는다.
성장 호르몬 촉진.
가바를 먹으면 혈장 내 성장호르몬 농도가 높아진다는 연구결과가 나왔다. 가바가 들어간 음식. 보통 발효음식은 많은 양을 함유하고 있습니다. 예를 들어 된장, 김치, 간장, 청국장, 절인 음식 등이 있고 과일에는 귤과 포도가 많이 들어 있으며 채소에는 토마토, 호박, 가지, 감자가 들어 있다. 가바의 권장량은 하루 200mg, 우울증 환자의 경우 하루 5001000mg이다. 가바의 부작용. 가바가 맞지 않으면 메스꺼움과 졸음이 올 수 있으며 우울증, 불안, 불면증 등으로 약을 복용하고 있다면 식사 전 의료진과 먼저 상의하는 것이 좋다.
수면의 질.
가바는 부교감신경계에 장점을 제공하고 이완효과를 높여 수면의 질 향상에 도움을 주며, 부교감신경계는 몸의 긴장과 흥분을 완화시켜 잠들기 쉽다. 낮에 가바를 먹으면 수면의 질을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다.
여성의 건강
우울증, 불안, 기분 상실과 같은 월경 전 증후군을 예방할 수 있다. 그것은 또한 가바가 자연적인 진통제 역할을 할 수 있다는 것을 발견했습니다.
트라이글리세라이드를 줄인다.
가바는 콜레스테롤과 트라이글리세라이드의 증가를 억제한다. 혈중 중성지방이 약간 높은 사람이 하루에 100mg의 가바를 섭취하면 중성지방이 정상으로 돌아온다는 연구결과가 나왔다. 이에 동맥경화, 당뇨병 예방에 효과가 있다고 한다.
혈압을 안정시키고 있어요
가바는 신장기능을 향상시킬 수 있고 염분을 배출해 혈압을 안정시키는 효과가 있다. 정상 혈압에는 효과가 없지만 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 효과가 있다고 한다.
가바 효과.
안정적인 신경. 억제 신경전달물질인 가바는 스트레스를 유발하는 각성 상태를 완화하기 위해 뇌에 존재한다. 흥분 상태의 성분으로는 아드레날린, 도파민 등의 성분이 있는데, 가바는 이러한 물질의 과도한 분비를 억제하는 항스트레스 작용에 기여한다.
